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預防骨質疏鬆，這樣運動才有效| 骨鬆| 骨質密度| 負重運動

「腳踏實地」的運動可以讓髖關節和整個下肢骨承受身體的重量，髖關節的骨密度自然就會越來越好。 快走、慢跑、跳繩、太極拳、韻律舞等，都對骨質密度有 ...

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