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營養師推薦2023年10大超級食品適當食用營養又健康

食用莓果還能預防骨質疏鬆症、神經退行性疾病以及炎症。 ... 甲基黃嘌呤、多酚和硬脂酸，它們可以減少炎症並增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）。

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