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停經5年內骨質流失最快！常做5動作刺激「造骨細胞」

女性在更年期停經後5年間，骨質流失最快，如不積極強化骨質，80後骨折機率高。推薦5種簡單易執行的瑜伽動作，刺激脊椎、髖關節與骨盆等骨細胞，也增加平衡 ...

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