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產後骨盆韌帶鬆弛易長期腰痛、下背痛，如何修復強化？

若產後韌帶鬆弛沒恢復，會造成骨盆及腰椎不穩定，引發下背骨盆疼痛。 ... 挺著肚子等於把脊椎往前推，導致生物力學不平衡，不但容易傷及髂腰韌帶，也會增加椎間盤承受 ...

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