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骨盆歪斜常讓人腰痠背痛！睡前三招鍛鍊臀肌，保護髖關節又好眠

有不少民眾抱怨腰痠背痛，其實都與長時間坐姿或站姿不良有關，當骨盆歪斜時，局部的肌肉就會產生代償作用，漸漸地就會導致肌無力，痠痛問題就容易出現。

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