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骨盆運動
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自己的骨盆自己救(下篇)歪國人骨盆調整三部曲 - iFit 愛瘦身
由於骨盆上承腰腹、下連臀腿,當肌肉太緊或無力,容易造成「歪腰」危機。 ... 第一部曲- 伸展運動:久坐容易讓腰部肌群緊繃,進而造成骨盆歪斜, ...
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