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如何強化骨盆底肌？幾週後可進行低強度徒手肌力訓練？

腹直肌分離在孕期是正常的現象，但要注意的是產後的核心運動不應該造成腹直肌分離更嚴重，所以不建議馬上做任何的捲腹動作，你應該先從深層核心肌群開始！

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