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在意腰部狀況的你，徹底3個步驟護理骨盆!【使用滾筒】

除非此處肌肉的活動性良好，否則骨盆難以回到理想的位置。 這一次，將介紹因骨盆而造成腰部不適的狀況。 護理方法還是基於這三個步驟：①釋放②伸展運動 ...

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