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日本爆紅「骨盆操」！網友實測減重11公斤，小腹肉

副橫肌是像馬甲一樣包裹著內臟的肌肉，一般呼吸都會用到，鍛鍊這裡的話就能做到深層呼吸，跟小腹say bye ~首先站直身體，深吸一口氣將整個肋骨提起來，要 ...

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