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凱格爾運動沒有效？比矯正骨盆歪斜更重要的骨盆底肌訓練

所謂的骨盆底肌是指包圍在尿道、陰道、直腸出口附近、位於骨盆底部的肌肉群總稱，這個部位的肌肉擔任著類似束腰褲的角色。它主要的功能是支撐骨盆內的器官 ...

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