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凱格爾運動(Kegel exercise)或骨盆肌肉收縮運動

骨盆腔的器官，包括膀胱、尿道、直腸，需要依靠許多肌肉韌帶支撐，而. 這些骨盆底部的肌肉稱為「骨盆底肌肉」，一個人因為老化容易造成骨盆底肌肉.

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