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剛剛才知道，骨盆底肌才是核心的核心，2張圖讓你看懂！

骨盆 底肌群是位於骨盆腔內底部的核心深層肌肉群，位於尿道、陰道和直腸周圍，它的作用有： 支撐尿道、膀胱、子宮與直腸、 承受因為運動所增加的腹部 ...

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