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訓練「骨盆底肌」增加膀胱穩定性 - 社團法人臺灣物理治療學會

骨盆 底肌為許多條肌肉組成，利用不同的口令，引導、啟動不同條骨盆底肌，也可以感覺到骨盆腔中不同的地方在收縮。 訓練骨盆底肌時，可嘗試在不同姿勢下 ...

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