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走路髖關節喀喀作響，連坐著都會痛？10方法圖解髖關節舒緩操

這些僵硬的肌肉拉扯脊椎和骨盆，導致骨盆歪斜，引起腰痛；肌肉僵硬也會影響淋巴流通和血液循環，導致身體細胞缺氧、水腫……等。 怎麼做：. 移動到坐姿，將 ...

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