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骨盆操 有用 嗎
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https://www.epochtimes.com/b5/20/12/23/n12639185.htm
小腹凸、腰酸可能是骨盆前傾!2動作「瘦」下來
懷孕:腹肌被過度拉長而無法出力,為保持姿勢平衡,造成後背的豎脊肌縮短。 深蹲蹲得太深,會傷膝蓋嗎?膝蓋是否應該超過 深蹲時,腰要挺直,屁股 ...
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