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凱格爾（骨盆底肌肉）運動法 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

「持之以恆，受益無窮」，持續約2個月可見效果，最好持續3～6個月效果更佳。 努力與堅持是成功的關鍵，加油！ 註：本資料主要參照「尿失禁防治協會」推動之凱格爾 ...

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