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骨盆後面痛
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下背痛!膝蓋痛!可能都是因為沒有好好訓練它?臀中肌覺醒了 ...
一天超過七八個小時都是坐著,臀部肌群不是長時間被拉長(骨盆可能因此前傾)/就是長時間太緊繃(骨盆可能因此後傾),不論肌肉是過度拉長或緊繃,都不是 ...
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