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四招訓練教你遠離「梨狀肌症候群」 - Women's Health

久坐或練太多都有可能造成梨狀肌症候群，梨狀肌是位於臀大肌最深處與掌管大腿活動度的肌群，疼痛起來跟 ... (b) 手抱左膝，骨盆向天花板上抬。

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