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蹲馬步助小弟弟持久？醫：訓練骨盆底肌力 - 中時新聞網

男性朋友想讓「小弟弟」更上一層樓？台灣運動醫學會理事長周適偉指出，在不傷害膝蓋壓力下，透過「蹲」的動作訓練骨盆底肌肉收縮放鬆，可間接讓「小 ...

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