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骨盆底肌訓練
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骨盆底肌(下)骨盆底肌訓練 - 阿舟物理治療小教室
骨盆裡肌肉那麼多,該如何有效讓骨盆底肌出力呢? 一開始必須先理解骨盆底肌出力的感覺,可以用以下動作來幫助你裡解。該注意的是:很多人 ...
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