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凱格爾運動(Kegel exercise)或骨盆肌肉收縮運動骨盆腔的器官

產的過程容易造成骨盆底肌肉鬆弛，會導致尿失禁、大便失禁、陰道鬆弛、子. 宮脫垂、甚至性生活障礙。 凱格爾運動又稱骨盆底肌肉收縮運動，主要目的是訓練骨盆底肌肉的 ...

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