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骨盆底肌肉運動
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50%停經女性有漏尿困擾!常做3運動預防,連膝蓋痛也能改善
如何預防,應從骨盆底肌肉運動下手。身心療癒瑜珈師王羽暄教大家3招骨盆回正運動,訓練骨盆底肌群防止尿失禁(男性練習可改善性功能障礙)。
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