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子宮或膀胱下垂、性功能障礙！必學3招收縮盆骨底肌肉運動

骨盆底 肌位於核心肌群的「底部」，就像吊床一樣，把子宮、膀胱、大腸等器官固定在軀幹內。就連女生的陰道、尿道、肛門，都會通過它。因此盆骨底肌肉鬆弛， ...

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