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骨盆底肌肉運動
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預防尿失禁還能讓呼吸更深沉!骨盆底肌訓練「貓咪式運動」
骨盆底 肌位於骨盆底部,作用為支撐膀胱、直腸等器官。若要以容易瞭解的方式指出大概的位置,那就是我們騎自行車時會接觸到座墊的肌肉部位。
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