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骨盆底肌肉運動 - 郵政醫院

骨盆底肌肉運動 · 一、何謂凱格爾運動：. 放鬆腹部肌肉，收縮夾緊肛門周圍、陰道口及尿道口的肌肉，像忍住大小便一樣，此時所收縮肌肉即是骨盆底肌肉。 · 二、凱格爾運動的 ...

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