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骨盆底肌訓練男的推薦與評價，FACEBOOK、PTT - 居家網紅 ...

人體的肌肉分成快肌，慢肌夠掌握爆發力和肌耐力，骨盆底肌群也不例外用力的『長 ... 報導中並指出，凱格爾運動可訓練尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱 ...

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