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骨盆底肌過度虛弱的運動！凱格爾運動你真的了解嗎？

失去功能的核心肌群，任何有強度的運動執行下來都可能受傷或是運動表現不佳，這也是為什麼，即便是我教導女性做比基尼健美訓練，也會不斷強調，骨盆底肌 ...

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