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骨盆底肌肉太弱
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凯格尔运动,其实大多数人都练错了。
真相:凯格尔运动应该逐步增加强度,而非一开始就给予太大的强度。另外骨盆底肌需要休息,肌肉是在休息的时候生长,而非在锻炼的时候,安排休息日以获得最佳的 ...
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「骨盆底肌肉太弱」
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