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久坐讓「下面」都變鬆了！女人最該練的骨盆底肌，3方法避免 ...

為什麼骨盆底肌的強壯，對女人「實際」與「感官」生活都很重要？ 骨盆底肌，位於核心肌群的底部，就像吊床一樣，兩端連接於恥骨和尾骨部位。由肌肉與其它 ...

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