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練瑜伽，如何加強盆底肌？這幾個動作要常練 - 資訊咖

骨盆比我們想像的要複雜得多。有骨骼，附著在這些骨骼上的肌肉以及骨盆底肌肉。然後是穿過骨盆和位於骨盆區域內和周圍的器官的深層穩定肌肉。有太多需要思考和感受的 ...

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