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久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善

蹲姿也有助於伸展和放鬆骨盆底。與大眾認知相反，許多人會有尿失禁與骨盆痛、攝護腺炎之類的病症，其實並非是他們的骨盆底肌肉太弱，反而是因為骨盆底 ...

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