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骨盆底肌群有哪些
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有片!骨盆底肌訓練操凱格爾運動 - 元氣網
骨盆底肌 會隨著年紀、久坐變得無力鬆弛,白天可能會漏尿、頻尿,晚上會影響性生活,甚至降低睡眠品質,今天的運動不只加強骨盆底肌訓練, ...
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