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骨盆大怎麼辦
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光有做還不夠重點是如何做到位關於伸拉運動4個NG動作圖解
在進行胸大肌伸展時,一般常犯的錯誤就是肩膀容易內轉過度向前推,記得別 ... 這個動作可緩解腰背壓力,施作時骨盆與腰椎應向上延展,同時將肩頰骨推 ...
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