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骨盆歪斜自己救，3招幫你「改斜歸正」

骨盆 前傾椎間盤突出坐骨神經痛侯鐘堡腰椎自我檢測髖屈肌肌肉緊繃- 自我測試看看. ... 除了能增加身體循環外，還能有效放鬆緊繃的肌肉與筋膜。 ... 臀部外擴改善運動.

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