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絕望！天生骨架太小，該怎麼才能練成大肌霸？ - 健身 - 每日頭條

但要注意的是：骨架小並不是單純的瘦，有一個固定數值來判定。 可以採用皮尺測量法估算你的骨架大小。 準備一條皮尺，找到手腕突出的骨頭上方，用皮尺繞一 ...

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