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走路老是扭到腳踝?專家教2招每天練100次提升腳掌力 - 健康2.0

跌倒對老人家健康影響大，尤以髖關節、脊椎骨折最嚴重， ... 以上動作，雙腳每天各練習100次，可分早、中、晚練習，每回各做30餘次，負擔就不會太重。

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