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不喝牛奶的看過來：三大族群補鈣策略 - 康健雜誌

維生素D的主要來源是照射陽光，人體的皮膚在照射陽光後會合成維生素D，進一步協助鈣的吸收、增加骨密度、改善肌力、減少骨流失，並降低跌倒和骨折風險約20 ...

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