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多吃膠質食物補膝蓋有用嗎？骨科醫教如何保養膝關節

2018年3月20日 — 預防與保健. 1. 減少關節的負重( 減肥及不要搬、提重物)，避免劇烈運動、蹲跪跑跳、爬樓梯，改以散步、游泳等溫和運動，以維持良好的心肺功能。

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