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騎自行車也應該鍛鍊核心嗎？ - 健身工廠

核心肌力真實的目標是去維持髖關節、脊椎、助骨的姿勢，提供肢體穩定的基礎，讓動作能有效率的進行。核心肌群鮮少是負責「產生動態動作」，但它們是維持身體良好排列的關鍵 ...

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