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自行車訓練後該如何放鬆？5個實用下肢拉伸動作讓你肌肉不再 ...

我們都知道騎自行車這項運動，對於瘦身減脂或是放鬆壓力都有很大的幫助， ... 使用大腿和核心肌肉將它們向下推，身體往前傾盡量讓腹部與地面成平行， ...

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