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騎單車可以鍛鍊哪個部位的肌肉，對練腿有用嗎

同時，核心肌群（背闊肌+腹部肌肉）除了努力工作支撐你的脊柱外，還會確保上身肌肉產生的力量能有效輸送到腿部。 騎自行車上坡真的很累人，比起跑步上坡， ...

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