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練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

全身性運動例如跑步、游泳、騎腳踏車、有氧運動等，會讓身體整個動起來，而起在做這些全身性運動時，核心肌群也會不得不被你叫出來做事(無論它做得好不好)。

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