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騎自行車不能只練下半身！專家：練好核心肌群協調更佳

「很多人做核心好像可以撐很久，但不應該有那麼多淺層的肌肉用力，否則可能損失動作的品質有太多代償出現，對於整體的運動表現，反而是不好的。」艾勒根紅 ...

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