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騎 腳踏車 核心
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【訓練】自行車肌力訓練基礎 - 自行車筆記
... 下肢的肌力必然是訓練計畫中最重要部分之一,但是許多人也許就只是一直騎車而 ... 深蹲可以提升肩胛與核心的穩定、下肢肌力的強化,在自行車運動 ...
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