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嬰兒與母親 11月號/2015 第469期: 劉真 有孕最美！

以肌力訓練中的橋式為例,目的是鍛練臀部及腿後側的肌肉。 ... S 《痴 A :自然產的媽咪,因為騎腳踏車、騎飛輪、跑步會壓迫、拉址到會陰部的肌肉,一定要確定會陰部撕裂傷 ...

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