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鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛

這不表示你要立刻跳回原來的運動課程，我們說的是溫和的活動，像是散步、騎腳踏車。如果可以，Seedman也建議一些輕度的肌力訓練。「血液循環很重要，這 ...

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