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三個踩飛輪小技巧教妳越踩越瘦！ — Sweat&Sweet 運動女孩

第1階段：透過站姿跑步及坐姿衝刺的騎乘，將心率提升到最大運動強度的65％至75％，建議大概3首輕快歌曲的時間。 第2階段：聚焦在藉由提升阻力來訓練腿部及 ...

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