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騎腳踏車節能減碳又健身，但運動傷害也不能輕忽！

醫師建議上路前先做伸展操，剛開始騎腳踏車以三十分鐘內為限，訓練肌肉耐力後再將車程拉長；此外，騎車後如覺得腰痠背痛可以泡熱水澡、或淋浴時以水柱沖擊肩關節，輔助 ...

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