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騎單車、跑步、快走，哪個運動減重效果更好？ - RUNiROUND

然而，騎單車運動的減脂效果，不會隨著身體機能、訓練水準的提升而提升。 ... 騎車運動基本只有下肢參與，而跑步除了下肢外，上肢和軀幹的核心部位也有運動到。

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