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有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康 - World Gym Blog

像是簡單的原地踩健身腳踏車或是騎腳踏車出門兜風、一般健身房會提供的有 ... 了300卡路里，那麼身體就要燃燒300卡（脂肪）的熱量出來維持細胞所需。

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